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“疫情与教育”第二次成果公报

 

      “疫情与教育”第次成果公报

av男人天堂网|男人天堂影院|亚洲电影男人天堂|天堂影院av《疫情危机下积极心理健康教育开展研究》课题组   郝淑美

一、题目:新学期,“心”开始

二、内容摘要:

新学期伊始,高中生面临的最大主题就是新环境的适应。生活环境的改变、疫情期的阴影、新的朋友新的人际关系建立、学习压力的加重、昨天失利挫折的沮丧等等,使得很多同学走入习得性无助的怪圈,他们开始感到焦虑、烦躁、倦怠、有些甚至想要放弃。我们针对这一主题根据调查问卷的情况,以积极心理学理论为依托,以优势视角、习得性乐观为基点,确定了系列心理课程《“心”沟通,共成长》《优势视角,突破定势》。在《“心”沟通,共成长》课程和活动中,通过撕纸游戏、纸飞机活动、案例聚焦等形象地引导学生掌握有效沟通的要素——倾听、反馈、表达、共情,理解以情动人有时比以理服人更重要,理解、接纳对方的感受能够促进沟通,培养训练学生在人际互动中的共情能力及能换位思考力,优化学生的人际交往能力。在《优势视角,突破定势》课程和活动中,蒙眼过障碍物游戏、视频习得性无助的实验、探寻我的乐观积极“钥匙”等活动,激发学生突破自我,合理归因,乐观看到事情的另一面,突破定势,挖掘自己的潜能,要把“不可能”的事情变成“可能”,有效地提升了学生的积极心理能量。

三、关键词:

“心”沟通  习得性无助   乐观积极  优势视角    

四、引言:

山东省av男人天堂网|男人天堂影院|亚洲电影男人天堂|天堂影院av郝淑美主持的“疫情与教育”专项课题《疫情危机下积极心理健康教育开展研究》,课题编号2020YZJ269,参与人亓庆国、陈刚、韦鹏、吕秀英、逯佃波、徐爱华、鲁敬琳、李玲、刘万宝。该课题基本情况:针对新冠肺炎疫情危机下学生的消极不良情绪,后疫情时期诸多不适应,利用积极心理学对学生进行心理健康教育,化“危”为“机”,从而培养学生良好的心理素质,促进学生整体素质全面提高的教育。

五、成果内容

第一部分:问题缘起

新学期伊始,同学们都进入了一个全新的环境:高一新同学从初中到高中,一切全新的;高二同学选课走班,一切都是都是熟悉又陌生的;高三同学随着高考的临近,压力剧增,疫情起的阴影、昨天失利挫折的沮丧又挥之不去,很多同学走入习得性无助的怪圈,开始感到焦虑、烦躁、倦怠、有些甚至想要放弃。

面对新学期的新环境,最大的一个主题就是适应。适应的过程中高中生会出现一些适应问题:生活环境的改变、新的朋友新的人际关系建立、学习压力的加重、疫情期的阴影、昨天失利挫折的沮丧等等,不论哪一个方面适应不良,都会对学生心理、学习、生活产生重要影响。我们针对这一主题根据调查问卷的结果,以积极心理学理论为依托,以优势视角、习得性乐观为基点,确定了系列课程《“心”沟通,共成长》《优势视角,突破定势》。适应新环境,沟通从“心”开始,更新我的朋友圈;优势视角,突破习得性无助,积极乐观放飞梦想,提升积极心理能量。

第二部分: 研究内容与方法

内容设计

课程一:“心”沟通,共成长

(一)【导入活动——撕纸游戏】

1、给所有学生发两张纸,按照教师的指令去做,活动中都不能发声。

2、将纸对折一下,再对折一下,然后再对折一下,在右上角撕去一个角,然后转动180度,再将手中所拿纸的左上角撕去,然后把纸打开。

3、再发一张纸,重复做上面的动作,只不过这次允许在做的过程中可以发问,并提出自己的一些疑问及不清楚的地方。

4、探询结果不一致的原因。有关讨论:

第一步之后可以问大家,为什么会有这么多不同的结果?

完成第二步之后又问大家,为什么还会有误差?

日常生活中有类似的情况吗?你认为良好的沟通是什么样的?

(二)【互动分享——纸飞机活动】

1、引导学生静心回忆

引导语:请大家以一个舒服的姿态,静静回忆。第一次踏入学校,一切都是那么的陌生。还记得刚刚进入这个班级,忐忑的看着周边的环境,那时候老师是怎样的?同学们是怎样的?进入新班级跟同学接触,你跟大家相处如何?每个人匿名写出自己喜欢和不喜欢的沟通方式,以诸如我不喜欢这种方式,因为……” “同学之间就像……”等形式写句子,让学生通过比拟来表达自己的情绪和感受。

2、“纸飞机”启航

使用“纸飞机”启航这个互动方式,飞出之后,每个同学再从地面上捡起一只飞机,并和大家一起分享这个飞机上文字。

3、“纸飞机”返航

如果你有相似的感受,就在“飞机”上写下自己的留言或给TA点赞,;如果你有很好的建议,可以回复评论,分享你的感受。

(三)【案例聚焦——你我同“心”】 

1、 案例聚焦:

许嘉被同学起了一个绰号“虚假”,表面上他不在乎,听到后付之一笑,实际上心里在意,并且不舒服。有一次,他本来心情就不太好,又听到有同学这么叫他,许嘉大发雷霆,同学却觉得小明未免小题大做……

2、分析沟通的要素

学会区分客观事实与主观判断,避免冲突升级。通过生活实例理解和谐沟通的要素——讲事实、讲心情、讲请求、讲需求,再通过情景演练加深对各要素的理解和应用。

3、体验两种表达方式的感受,感受积极沟通、避免争执的话术。

4、总结有效的沟通的步骤

 

课程二:优势视角,突破定势

【暖身导入——蒙眼过障碍 

1、布置好一段通道,中间放置障碍物

2、第一组的两名同学,一名同学搀扶着另外一名戴着眼罩的同学穿越障碍。

3、第二组的两名同学,也是一名同学扶着另外一名戴着眼罩的同学穿越障碍,但是跟第一组不同的是,老师偷偷地把障碍撤掉。

4、其他同学则用心地观察两组同学的反应。

两组的对比发现,第一组在有障碍物的情况下,戴着眼罩的同学会跨过去,但是第二组在没有障碍物的情况下,戴着眼罩的同学也会作出抬脚的动作跨过去。

(二)【导入主题——习得性乐观】

观察两组的表现,发现,第二组同学在撤掉障碍物的情况下,还是作出了跨越的动作。你们是否有过像上面类似的经历,在困难消失后还是会下意识地出现一些应急反应和情绪反应?

在同学们的思考中,教师逐渐引入“习得性无助”和“习得性乐观”的话题。

教师介绍“习得性无助”的概念,并展示习得性无助的实验(视频:小动物实验)。个体在遭受多次挫折的状况下,会出现类似实验中的症状,放弃努力,不敢尝试,成为一个习得性无助的人。

在此基础上,教师指出与此相反的是“习得性乐观”,即事情的结果是可变的,即便这次是失败,下次也有可能会成功。学习上生活上很多事情也如此,看似不可能,但是如果我们没有亲自尝试过,那么我们就没有资格轻易说这不可能。乐观看待问题,突破自己给自己“不可能”的信念,突破自我界限,充分发挥自我潜能。

很多时候,我们再试一试,就会发现,我们人体身上有着无穷无尽的潜能。据心理学研究,人脑有140亿个神经细胞,与银河系星星的数量大致相等,相当于140亿个高功能的电子计算机。前苏联学者伊凡叶夫里莫估计:“人类平常只发挥了极小部分的大脑功能,如果人类能够发挥大脑一半的功能,将轻易地学会40种语言,背诵整本百科全书,拿到12个博士学位。”人的一生中真正运用的心理潜能平均只有7.2%。就是说通常我们的大脑只以其微不足道的一部分能力在工作,92.8%的心理潜能尚在沉睡。由此可见,人脑潜能很大,像个沉睡的巨人,等待我们去唤醒。 

(三)【主体活动——探寻我的乐观积极“钥匙”】

人的潜能是心里的一个大宝藏,要想打开它,必须要获取乐观积极的“钥匙”。接下来,我们一起来探寻自己的乐观积极“钥匙”。

第一把乐观积极“钥匙”——合理归因

对生活中出现的挫折和困难能进行合理归因,可以让自己的心态更加积极、正向。

教师分享一个情景故事,让同学们小组讨论、出谋划策,怎样的归因可以让主人公的心态变得更加积极、平和。

同学们进行观点分享,教师总结。并对一些较好的观点分发钥匙卡

第二把乐观积极“钥匙”——优势视角

优势视角着重于挖掘学生自身的优点,帮助认识其优势,从而达到解决外在或潜在的问题。

教师引导学生大声说出自己的优点以及自己做过的受到了称赞事情。引导学生挖掘自己擅长的方面,而不是只盯着缺点,重拾自信,增强心理正能量。

第三把乐观积极“钥匙”——心存感恩

多关注美好积极的一面,可以让自己的内心更有力量,更有心理支持。

根据心理学家的研究发现,感恩可以治疗抑郁症,感恩的力量是强大的,它是“习得性乐观”的 第二把乐观积极“钥匙”。如果同学们每天结束的时候,回想自己的一整天,做了哪些事情值得感恩?用笔记下三五件小事,时常感恩。长久以往,内心会变得更加积极、更加乐观。

教师引导学生完成活动——我的感恩札记,回顾这两周来的点点滴滴,有哪些感恩的事情,写在材料上。写完后,教师鼓励学生进行分享,在此基础上教师进行升华和总结。

第四把乐观积极“钥匙”——永存希望

这是积极心理学里面一个很好的品质,当个体在做什么事情时,若总能感觉到可以成功,觉得将会有好事发生,则当事情发展到不顺利的时候也不会放弃希望,相信无论看起来多么困难的事,总会得到解决,对将来感到乐观,为实现目标无论事情有多糟糕都会怀着希望努力克服困难。

教师向同学们分享了电影片段《肖申克的救赎》,并分享了主人公的经典台词:怯懦囚禁人的灵魂,希望可以令你感受自由,强者自救,圣者渡人。并引导同学们的思考和讨论,在此基础上鼓励同学们分享自己的观点,教师总结和升华。

【研究方法】

调查法、文献法、经验总结法、绘画法、心理测试法、案例讨论法、活动法、多媒体、讲座、班会、个案辅导等

第三部分:研究结论

埃里克森(E.H.Erikson,1902)认为青少年期心理社会发展是自我同一性和角色混乱的冲突。如果这一阶段的危机成功地得到解决,就会形成忠诚的美德;如果危机不能成功地解决,就会形成不确定性或说是无归属感、为人冷淡冷漠、缺乏关爱的意识

在《“心”沟通,共成长》课程和活动中,通过撕纸游戏形象的引导学生沟通要注意有效的沟通要有反馈和双向沟通;通过纸飞机活动,让学生明白和谐沟通的要素——倾听与表达,培养训练学生在人际互动中的共情能力及换位思考能力;通过心理锦囊环节让学生在案例中理解和谐沟通的要素——讲事实、讲心情、讲请求、讲需求,感受积极沟通、避免争执的话术,理解以情动人有时比以理服人更重要,理解、接纳对方的感受能够促进沟通。

在《优势视角,突破定势》课程和活动中,暖身导入——蒙眼过障碍物热身导入活动具有很强的折射意义,第二组同学在没有障碍物的情况下,还作出了跨越动作,给现场的观察学生引起了很深的触动,热身后导入主题习得性乐观,就较为顺畅自然。视频习得性无助的实验带给学生感性认识,同时激发学生要把“不可能”的事情变成“可能”,想要去挖掘自己的潜能,那就去尝试突破定势,乐观看到事情的另一面,这样才能突破自我。通过探寻我的乐观积极“钥匙”活动形式包含情境故事分析、纸笔讨论、视频熏陶,让学生的体验感加强,沉淀出不同的感受,有效地提升了学生的积极心理能量。

第四部分:政策建议

将积极心理学应用于高中心理健康课堂中,是一个积极的尝试,也是很有必要、很有价值的的一个尝试。他改变了几个关注:

1、关注个体的积极情绪、积极体验

关注对待过去、现在和将来的积极体验:关注过去的满足、满意等积极体验;关注当前的幸福、快乐等积极体验;关注将来乐观和希望等积极体验。由消极悲观转向积极乐观的人性观

2、关注个体的内在力量、潜在的抗逆力

所有的人都具有内在的学习、成长和改变的能力。相信人可以改变,每个人都有尊严和价值,都应该得到尊重。每个人都有自己解决问题的力量与资源,并具有在困难环境中生存下来的抗逆力。即便是处在困境中倍受压迫和折磨的个体,也具有他们自己从来都不曾知道的与生俱来的潜在优势。

3、关注个体的优势力量、优势资源

关注问题缺陷转向关注优势力量。关注个体及其所在的环境中的优势和资源,而非问题和症状,改变的重要资源来自于个体自身的优势,个人的经验是一种优势资源。我们在思考问题时,并不是要刻意忽略其痛苦或是不足之处,而是期待以另一种角度出发,协助个体以另一种态度去思考自己的问题与改变的机会,使得问题对于个体或其他人较不具威胁性,当危险性降低时,个体与他人愿意解决问题的动机便会提高。

 
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